やる気がでない時の対処方法

にこです。
家事に育児に仕事に勉強に皆さまおつかれさまです。
縁あって、ブログを書かせてもらうことになりました。

私は、2019年不合格、2020年に合格しました。
そんな私の実践したやる気がでない時の対処法をお伝えします。

勉強しなければならないが、やる気がでない日も多々ありました。
皆さんもありますよね。

特に仕事が休みの日の比較的時間が取れる時に、
「あと1時間ぐらいしたら勉強しよう」と後回しにしたり、
怠け癖が出てちょっとぐらい勉強しなくてもいいよね、という
悪魔の囁きが幾度となく聞こえてきました。

そんなときに、【5秒ルール】という方法を見つけて実践してみました。


●【5秒ルール】って何なん:クエスチョンマーク_赤:

【何かをやろう】としている時に、頭の中で5!4!3!2!1!
とカウントダウンして0になるまでに行動するという方法です。
5秒以内なら、4秒の時にやっても2秒の時にやっても:okマーク:です。
あくまで、0になる前にやるということです。

なぜなら、脳は【何かをやろう】としている時、
5秒後から、やらない理由を考え始めるからです。
その言い訳がで始めると、行動できなくなったり、後回しにしたりし始めます。

ということは、5秒以内に行動すれば、この言い訳の出る前なので行動することができ、
やらない自分から、やる自分に変わることができます。

●ちょっと、まとめます。

★何かをやろうと思ったら、
★5秒で決断し、
★最低でも5分間は継続する
悩み始めたら脳はやらないラクな方に傾いてしまうので、
悩む前に無意識のうちに行動して、
やらない、という選択肢を消してしまうという方法です。


やる気がないときは行動し、行動がやる気を引き出してくれます。
これを続ければ、自分の目標達成し、なりたい理想の自分になることができます。

5!4!3!2!1!GO!!
【5秒ルール】を活用してみてはいかがでしょうか。
皆さまの、仕事や勉強に少しでもお役に立てればうれしいです。